logo
burger-icon

Какво представляват въглехидратите?

д-р Ангелина Недялкова

1 мин за четене

06-07-2020

Title:Какво представляват въглехидратите?
Headline:Какво представляват въглехидратите?Author:

06-07-2020
Dianurse.com - BG

Какво представляват въглехидратите?


Description:Разберете повече за въглехидратите.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/7GNbEwOZlVIZ6WlMmwkH8s/99c43677e417bfa496e38074363147a8/what-is-carb-bg__1_.jpg?w=500&q=100

Какво представляват въглехидратите?

Въглехидратите са едни от основните макронутриенти за организма заедно с белтъците и мазнините. Те осигуряват на тялото глюкоза, която се превръща в енергия. А енергията е необходима за извършването на основните метаболитни процеси в организма и физическата активност.

Но най-важен е видът на въглехидратите, който избирате да консумирате, защото някои източници са по-здравословни от други. Количеството на въглехидрати в диетата – голямо или малко, е по-малко важно от вида им. Например, здравословните пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб, ръж, ечемик и киноа са по-добър избор от рафиниран бял хляб или пържени картофи.

Много хора са объркани относно въглехидратите, но имайте предвид, че според Harvard School of Public Health е по-важно да се ядат въглехидрати от здравословни храни, отколкото да се спазва стриктна диета, ограничаваща или следяща броя на консумираните грамове въглехидрати.

За автора:

Ангелина Недялкова завършва медицина през 2013г. в МУ-Пловдив. През 2014г. започва да работи и специализира в Клиниката по Ендокринология към УМБАЛ „Свети Георги“ ЕАД гр. Пловдив. През м. януари 2019г. придобива специалност по Ендокринология и болести на обмяната на веществата.

Искаш ли още полезно съдържание?

Включи се в нашия клуб и получи ранен достъп до много безплатни ресурси.

check

100% сигурност

check

БЕЗ СПАМ

check

Запази анонимноста си

check

Получаваш PDF ръководство

About our company

Help

Legal

Services

Podcasts