logo
burger-icon

Как студеното време влияе на кръвната захар

Моника Ваклинова

2 мин за четене

20-08-2020

Title:Как студеното време влияе на кръвната захар
Headline:Как студеното време влияе на кръвната захарAuthor:

20-08-2020
Dianurse.com - BG

Как студеното време влияе на кръвната захар


Description:Големи промени при студено време могат да навредят на оборудването и медикаментите ви, а също ще имат негативен ефект върху способността на тялото ви да произвежда и използва инсулин.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/3qQDKGYPF3TKITNPTJPtrQ/e023c640e160633a037c89a2760a9260/diabetes_winter.png?w=500&q=100

6 начина за протекция при диабет през зимата

  • Пазете своите запаси далече от студеното

    – Също както топлото време, така и студеното може да влияе върху инсулина и да накара глюкомера ви да спре да работи. Не оставяйте запасите си в кола, когато е смразяващо студено навън.

  • Направете всичко възможно да не се разболявате

    – Зимата е сезонът на болестите и настинките. Когато сте болни, сте също и стресирани. А да сте под стрес,нивата на кръвната ви захар се покачват. Когато не се чувствате добре, вие и не се храните добре.

    Важно е да измивате ръцете си често със сапун, за да не събират микроби.

      Доктор Джин препоръчва “диабетиците да имат болничен кит вкъщи и да го напълнят със сапун, таблетки за кашлица без захар, чай – неща, които ще ги накарат да се чувстват добре, и които могат да са лесно достъпни за тях.”

  • Избягвайте качването на килограми

    – Да контролирате диабет по време на празниците би могло да бъде доста трудоемко. Много празнични храни са пълни с въглехидрати, които причиняват покачване на кръвната захар. Планирайте храненията си и не прекалявайте със сладкишите. Само няколко килограма отгоре могат да затруднят контролирането на диабета ви.

  • Дръжте краката си под око

    – Диабетиците изпитват определени проблеми с краката си. Трябва да ги предпазвате с подходящи обувки, специално в снега. Не е лошо да използвате хидратиращи продуктиза да държите кожата на краката си здрава. Проверявайте краката си често. Ако забележите, че имате рана, която не зараства, нормално потърсете медицинска помощ. Не чакайте! 

  • Стоплете ръцете си

    – Ако ръцете ви са студени, трябва периодично да ги затопляте, за да отчетете добри нива на кръвната захар. Преди да се тествате, измийте ръцете си с топла вода. Глюкомерът ви ще работи по-добре, ако се държи на стайна температура.

  • Не пропускайте тренировки

    – Понякога може да бъде много трудно да се мотивирате да спортувате през зимата. Но упражненията са важна част от поддържането на нормални нива на кръвната захар. Помага, ако се облечете повече при тренировка навън. Но винаги можете да се присъедините към фитнес и да тренирате във вътрешно отоплено пространство. Друга опция е да тренирате вкъщи – вдигайте тежести, изкачвайте стълби, тренирайте по видеа. 

Тагове:

Диабет

За автора:

Моника е маркетинг мениджър на Dianurse , а също така и блогър на здравни теми.

Искаш ли още полезно съдържание?

Включи се в нашия клуб и получи ранен достъп до много безплатни ресурси.

check

100% сигурност

check

БЕЗ СПАМ

check

Запази анонимноста си

check

Получаваш PDF ръководство

За компанията

Помощ

Правни

Услуги

Подкасти