logo
burger-icon

Как да намалите А1С?

Моника Ваклинова

5 мин за четене

14-05-2020

Title:Как да намалите А1С?
Headline:Как да намалите А1С?Author:

14-05-2020
Dianurse.com - BG

Как да намалите А1С?


Description:А1С е кръвен тест, който показва колко добре работи вашият план за управление на диабета.  Ето как да достигнете здравословен номер на А1С и да избегнете диабетните усложнения.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/5ucqUeM3BnTFASjrNYN7mp/cfdcaf153e96f192ae9e88597e54ae5d/28351.jpg?w=500&q=100

Как да намалите А1С?

За някои хора домашните тестовете за кръвна захар могат да бъдат важно и полезно средство за ежедневно управление на кръвната захар. Все пак той предоставя само кратка снимка на случващото се в момента, а не дългосрочна информация, казва Грегъри Додел, д.м.н., асистент по клиничен професор по медицина, ендокринология, диабет и костни заболявания в здравната система Маунт Синай в Ню Йорк.

Поради тази причина, вашият лекар може понякога да прилага кръвен тест, който измерва средното ви ниво на кръвна захар през последните два до три месеца.  Наречен тест А1С или тест за хемоглобин А1С, това дава по-точна картина на това колко добре работи вашият план за управление на диабет тип 2.

Провеждане на теста на A1C

Ако диабетът ви е добре контролиран и нивата на кръвната ви захар са останали стабилни, Американската асоциация за диабет препоръчва два пъти годишно да провеждате А1С тест.  Този тест може да се направи в кабинета на вашия лекар.

Някои лекари могат да използват тест A1C за грижа, като резултатите са достъпни за около 10 минути.  Резултатите от теста на A1C дават представа за това как работи вашият план за лечение и как може да бъде променен, за да контролира по-добре състоянието.  Вашият лекар може да иска да извършва теста по-често, на всеки три месеца, ако Вашият А1С не е в целевия ви обхват.

Какво означават резултатите от A1C?

Тестът А1С измерва глюкозата (кръвната захар) в кръвта ви, като оценява количеството на това, което се нарича гликиран хемоглобин.  „Хемоглобинът е протеин в червените кръвни клетки.  Докато глюкозата навлиза в кръвта, тя се свързва с хемоглобин или гликати.  Колкото повече глюкоза навлиза в кръвта, толкова по-голямо е количеството гликиран хемоглобин ”, казва д-р Додел.

Нивото на А1С под 5,7 процента се счита за нормално.  А1С между 5,7 и 6,4 процента сигнализира за преддиабет.  Диабет тип 2 се диагностицира, когато А1С е над 6,5 процента.  За много хора с диабет тип 2 целта е да се снижат нивата на А1С до по-здравословен процент.

Целта ви за А1С е специфична за вас.  Няколко фактора влизат в игра, като например възрастта ви, колко напреднал е диабетът и всички други състояния на здравето.  Обща цел на А1С за хората с диабет е по-малко от 7 процента, казва Додел.  Ако можете да задържите номера на A1C под целта си, вие помагате да намалите риска от усложнения на диабета, като увреждане на нервите и проблеми с очите.

preview

Съвети за намаляване на А1С

Вашият A1C резултат е ценна част от контролната картина за диабет, казва Додел, но това не е единственият показател за вашето здраве.  Някой, който има големи колебания в нивата на кръвната захар (което е по-често при пациенти, които приемат инсулин), може да има А1С в целта, защото средната стойност е добра.  Но ежедневните колебания могат да понижат качеството ви на живот и да повишат риска от усложнения, казва той.

Диабетът може да бъде тежко състояние за управление, казва Додел.  Той казва на пациентите си да гледат на лечението на диабет като на работа.  Това отнема време, но времето и усилията, които влагате в нея, могат да доведат до добър контрол и подобрено качество на живот.  „Ключът към постигането на целта Ви е да се опитате да следвате здравословен начин на живот“, казва той.

Извършването на тези здравословни промени може да ви помогне да подобрите ежедневното си управление на кръвната захар и да намалите А1С:

  • Движете се повече.  Опитайте се да получавате поне 30 минути упражнения пет дни в седмицата.  Това не трябва да бъде официално упражнение, казва Додел.  Намерете нещо, което ви харесва да правите, което кара тялото ви да се движи – водете кучето си на разходка, играйте спорт с приятел или карайте неподвижно колело на закрито или обикновен велосипед на открито.

  •  Яжте балансирана диета с правилни размери на порциите.  Можете да се заредите със зеленчуци без нишесте, но имайте предвид размерите за сервиране, когато ядете плодове, постни протеини, мазнини и сложни въглехидрати, като хляб, картофи и други нишестета.  Използването на чиния за салата вместо пълноценна чиния за вечеря може да помогне да се предотврати преяждането.  Избягвайте преработените храни колкото е възможно повече и казвайте “не” на захарните газирани напитки и плодови сокове.  Преподавател за диабет или диетолог може да бъде в състояние да ви помогне, ако не сте сигурни в добрата диабетна диета.

  • Придържайте се към график.  Пропускането на храненията, оставянето на прекалено много време между храненията или яденето на твърде много или твърде често може да доведе до спадане и повишаване на нивата на кръвната захар.  Вашият лекар може да ви помогне да определите най-добрия график на хранене за вашия начин на живот.

  • Следвайте своя план за лечение.  Лечението на диабета е много

  • индивидуализирано. Вашият лекар ще ви помогне да определите стъпките, които трябва да предприемете, за да се справите успешно с диабета.  Винаги говорете с вашия лекар, преди да направите каквито и да било промени.

  • Проверете кръвната захар според указанията.  Работете с вашия лекар, за да определите дали и колко често трябва да проверявате кръвната си захар.

Разбирането на вашите нива на А1С е важна част от цялостното ви управление на диабета.  Ако имате въпроси относно нивата на А1С или какво означават, не се колебайте да попитате вашия лекар.

За автора:

Моника е маркетинг мениджър на Dianurse , а също така и блогър на здравни теми.

Искаш ли още полезно съдържание?

Включи се в нашия клуб и получи ранен достъп до много безплатни ресурси.

check

100% сигурност

check

БЕЗ СПАМ

check

Запази анонимноста си

check

Получаваш PDF ръководство

About our company

Help

Legal

Services

Podcasts