logo
burger-icon

Как да изберете подходящите въглехидрати?

д-р Ангелина Недялкова

1 min reading time

06-07-2020

Title:Как да изберете подходящите въглехидрати?
Headline:Как да изберете подходящите въглехидрати?Author:

06-07-2020
Dianurse.com - BG

Как да изберете подходящите въглехидрати?


Description:Научете повече относно това кои въглехидрати са подходящи за вас.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/7ft3mVYBsSBOriLSsXgl09/e05102fb383a32050b50461c14edd4ec/what-is-glycemic-index-bg.jpg?w=500&q=100

Ако имате захарен диабет или предиабет, вероятно сте чували, че трябва да следите приема на въглехидрати. Различните храни, съдържащи въглехидрати, влияят по различен начин на кръвната захар и тези ефекти могат да бъдат количествено определени чрез мерки, известни като гликемичен индекс и гликемичен товар.

Въглехидратите, които са подходящи за хора с проблеми с кръвната захар, трябва да не водят нито до бързо покачване на захарта, нито до трайното ú увеличаване.

Вашият ендокринолог или диетолог може дори да Ви посъветват да следите за гликемичния индекс и/или товар на храните, за да планирате по-добре храненето си.

Но какво всъщност означават числата зад гличемичните индекс и товар и колко полезни са те?

Гликемичният индекс (на англ. език Glycemic index, GI) е числова оценка за храни, които съдържат въглехидрати. Показва колко бързо всяка храна влияе върху нивото на кръвната Ви захар (глюкоза), когато тази храна се яде самостоятелно.

For the author:

Казвам се Ангелина Недялкова и завърших медицина през 2013г. в МУ-Пловдив. През 2014г. започнах да работя и специализирам в Клиниката по Ендокринология към УМБАЛ „Свети Георги“ ЕАД гр. Пловдив. През м. януари 2019г. придобих специалност по Ендокринология и болести на обмяната на веществата.

Искаш ли още полезно съдържание?

Включи се в нашия клуб и получи ранен достъп до много безплатни ресурси.

check

100% сигурност

check

БЕЗ СПАМ

check

Запази анонимноста си

check

Получаваш PDF ръководство

About our company

Help

Legal

Services

Podcasts