Съвети за поддържане на социален живот при диабет тип две.

Моника Ваклинова

8 min reading time

27-05-2020

Title:Съвети за поддържане на социален живот при диабет тип две.
Headline:Съвети за поддържане на социален живот при диабет тип две.Author:

27-05-2020
Dianurse.com - BG

Съвети за поддържане на социален живот при диабет тип две.


Description:Браян Липтън споделя своята история и обяснява как успява да поддържа здравословни връзки докато приоритизира качествен сън, контрол на стреса и здравословна диета.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/5GinxRUsUa8AfLfwTJ2b7n/f9a596a5e785238a6c0d39290ce2f686/priscilla-du-preez-nF8xhLMmg0c-unsplash.jpg?w=500&q=100

preview

Съвети за поддържане на социален живот при диабет тип две.

1. Включете се в празниците на вашето семейство

И Денят на благодарността, и Коледа бяха само седмици, когато бях освободен от болницата и знаех, че вече не мога да прекарвам тези празнични дни в хапване на пуйка с плънка, хляб и картофи, както обикновено правех.  Затова трябваше да се обадя на близките си и да поискам празничните им менюта да включват здравословен протеин като пилешко (тъй като не обичам пуешко), както и зелена салата и поне един варен зеленчук, който харесвах (които, разбира се, са спанак и аспержи). Поради моя график и малката ми кухня в Ню Йорк, всъщност не бях в състояние сам да готвя нещо, но за щастие никой нямаше проблем с добавянето на допълнително ястие или две на масата.  Трябваше само да им кажа.

Що се отнася до десерта, за да избегна изкушението, носех малко бонбони без захар на всяко тържество и обявявах на всеки, който все още не беше запознат с моето състояние, че това е новата ми почерпка, а не обикновеното парче ябълков пай или шоколадова торта. 

2. Уверете се, че те знаят, че трябва да ядете редовно

Като човек с диабет, бързо научих, че трябва да спазвам строг график на хранене, по съществено да имам някаква храна или лека закуска на всеки четири до пет часа, за да поддържам стабилизирана кръвната захар.  Храненето на редовни, балансирани хранения може да ви помогне да запазите кръвната захар и тя да не се повишава твърде високо или да пада твърде ниско, според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията.

За мен това означава:

  • Хранене на здравословна закуска у дома, преди да отидете на работа

  • Вече няма късни обеди с клиенти

  • Пропускане на щастливи часове след работа, освен ако не мога да поръчам храна в бара или ресторанта

  • Вечеря преди 19:00.

Първоначално смятах, че тези „правила“ могат сериозно да застрашат работата ми като театрален критик и дори да ограничат социалния ми живот, но това, което бързо разбрах, е, че почти всеки, който има значение в живота ви, ще разбере вашето здраве.

Tags:

Диабет тип 2Здраве за хора с диабетDianurse Bulgaria за хора с диабетБаланс за хора с диабетВисока кръвна захар при хора с диабетВсичко за болестта диабетДиабетДиабетициХора с диабет в България Диабет при жениДиабет при мъжеДиабет тип 2Диета за хора с диабетДиетолог за хора с диабетДоктори за хора с диабетЗахарен диабетЗдравеопазване при хора с диабетИнсулин за хора с диабетИнтервю за хора с диабетИнформация за болестта диабетИстория за хора с диабетКръвна захар хора с диабетМотивация за хора с диабетНоводиагностицирани диабетициНевролог за хора с диабетОнлайн консултации за хора с диабетОтслабване за хора с диабетОфталмолог за хора с диабетОчен лекар за хора с диабетПреглед при Ендокринолог за хора с диабетПреглед при офталмолог за хора с диабетПродукти за диабетици ПредиабетПсихика при хора с диабетРазказ за хора с диабетСензори за хора с диабетСимптоми при хора с диабетСъвети от лекари за хора с диабетСтрес при хора с диабетСпорт при хора с диабетТелемедицина за хора с диабетТехнологии за диабетФизическа активност при хора с диабетХранене при хора с диабетСъвети за поддържане на социален живот при диабет тип две

For the author:

Моника е маркетинг мениджър на Dianurse , а също така и блогър на здравни теми.

Do you want more useful content?

Join our club and get early access to many free resources.

check

100% security

check

NO SPAM

check

Keep your anonymity

check

You get a PDF guide