logo
burger-icon

Друг подход за намаляване на стреса при хора с диабет.

Моника Ваклинова

2 мин за четене

18-08-2020

Title:Друг подход за намаляване на стреса при хора с диабет.
Headline:Друг подход за намаляване на стреса при хора с диабет.Author:

18-08-2020
Dianurse.com - BG

Друг подход за намаляване на стреса при хора с диабет.


Description:Използвайте прогресивна мускулна релаксация, друга медитативна практика.
Image:https://images.ctfassets.net/w948uobigg1f/2ypKU6zaWPOSsIcH2KHppi/6f0b384038dc6ad8e3bbbe6d30da2621/diabetes_2.png?w=500&q=100

Друг подход за намаляване на стреса при хора с диабет

Тази техника включва опъване и отпускане на всяка част от тялото ви, по една област в даден момент. Пуснете малко успокояваща музика и намерете сценарий онлайн, който да ви преведе през частите на тялото, като този от Университета на Уисконсин, болници и клиники. „До края ще почувствате как ефекта на тревожност си отива“, казва Бхатия. 

Изследване, публикувано през април 2015 г. в Допълнителна и алтернативна медицина, основано на доказателства, установи, че 12-седмичната прогресивна мускулна релаксация намалява нивата на тревожност и депресия и подобрява качеството на живот при хора с белодробна артериална хипертония. Нещо повече, практикуването на прогресивна мускулна релаксация два пъти на ден за около 25 до 30 минути наведнъж показва, че намалява нивата на кръвната захар сред хората с диабет тип 2, показва проучване, публикувано през март 2016 г. в Open Journal of Nursing. 

Намерете друг подход за намаляване на стреса, който работи за вас 

Запитайте се: „Какво обичам да правя, за да освободя стреса?“ Отговорът може да бъде различен за всеки. Например, някои хора могат да намерят упражнението за успокояващо, докато други гледат на това като скучно дело. Задавайки си този прост въпрос ще ви напомни да отделите време за това, което ви помага да се отпуснете. 

Обърнете се към вашия здравен екип за допълнителна помощ 

Ако стресът ви е толкова лош, че не можете да функционирате в нормалните си отношения или подозирате, че сте депресирани, консултирайте се с вашия лекар по първична медицинска помощ или ендокринолог. По-специално ендокринолозите си сътрудничат с специалисти по психично здраве, които могат да ви помогнат да се справите с прекомерния стрес. 

Тагове:

ДиабетСтрес при хора с диабетDianurse Bulgaria за хора с диабетБаланс за хора с диабетВисока кръвна захар при хора с диабетВсичко за болестта диабетВъглехидрати за хора с диабетДеца с диабет ДиабетДиабетициХора с диабет в България Диабет при жениДиабет при мъжеДиабет тип 1Диабет тип 2Диета за хора с диабетДиетолог за хора с диабетДоктори за хора с диабетЗахарен диабетЗдраве за хора с диабетЗдравеопазване при хора с диабетИнформация за болестта диабетКръвна захар хора с диабетМерене на глюкоза за хора с диабетМотивация за хора с диабетНапитки за хора с диабетНиска кръвна захар при диабетНевролог за хора с диабетНоводиагностицирани диабетициОнлайн консултации за хора с диабетОчен лекар за хора с диабетПреглед при Ендокринолог за хора с диабетПреглед при офталмолог за хора с диабетСензори за диабет Сензори за хора с диабетСъвети от лекари за хора с диабетТелемедицина за хора с диабетТехнологии за диабетНамаляване на стреса при хора с диабет

За автора:

Моника е маркетинг мениджър на Dianurse , а също така и блогър на здравни теми.

Искаш ли още полезно съдържание?

Включи се в нашия клуб и получи ранен достъп до много безплатни ресурси.

check

100% сигурност

check

БЕЗ СПАМ

check

Запази анонимноста си

check

Получаваш PDF ръководство

About our company

Help

Legal

Services

Podcasts